Tankefeltterapi (TFT / EFT)
Tankefeltterapi (TFT) og Emotional Freedom Technique (EFT) er blide metoder, der arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og kroppens energisystem.
TFT blev oprindeligt udviklet af den amerikanske psykolog Dr. Roger Callahan, og senere videreudviklede Gary Craig metoden til EFT.
Begge metoder kombinerer forståelsen af kroppens meridianbaner med en psykologisk tilgang, hvor man arbejder med det, der opleves følelsesmæssigt belastende.
Behandlingen
Under behandlingen stimuleres bestemte punkter på kroppen med let banken – typisk de samme punkter, som kendes fra akupunktur – mens fokus holdes på det problem, der arbejdes med.
I EFT indgår der ofte også sætninger, som hjælper med at rette opmærksomheden mod den konkrete følelse eller situation.
Krop og psyke som en helhed
TFT/EFT bygger på forståelsen af, at krop, følelser og tanker hænger tæt sammen som én samlet enhed.
Når et problem kun behandles mentalt, kan kroppen stadig fastholde en følelsesmæssig reaktion, som bliver ved med at trigge ubehag.
Mange forsøger at forstå eller tænke sig ud af det, der fylder. Men nogle reaktioner sidder dybere i kroppen og nervesystemet. Derfor kan det være hjælpsomt at arbejde med både tanker, følelser og kroppens reaktioner på samme tid.
TFT/EFT er en enkel og blid metode, der netop hjælper med at skabe forbindelse mellem det mentale, det følelsesmæssige og det kropslige, så systemet kan falde mere til ro.
Anvendelse
TFT/EFT kan blandt andet være relevant ved:
• stress og uro
• angst og fobier
• traumer og PTSD
• sorg og følelsesmæssige belastninger
• vrede, jalousi og skyldfølelse
• afhængighed og tvangstanker
• allergiske reaktioner
• fysiske smerter
• koncentrationsbesvær
• tandlæge- og flyskræk
Metoden kan give en oplevelse af, at ubehaget ændrer karakter relativt hurtigt, når systemet reguleres.
Apropos flyskræk har nogle klienter valgt at få behandling hos mig, fordi jeg som tidligere stewardesse i SAS gennem 9 år har et andet perspektiv på netop denne problematik.
Det giver ofte en ekstra forståelse og tryghed i behandlingen, når man både kender de følelsesmæssige reaktioner og samtidig har indgående kendskab til livet ombord og det at flyve.