Ida P. Rolf Metode®
Ida P. Rolf Metoden® er et struktureret forløb med 10 behandlinger over 5–10 måneder.
Behandlingen er en blid form for bindevævsarbejde (Rosenberg Teknik®), hvor kroppen gradvist balanceres og organiseres i forhold til tyngdeloven. Målet er, at kroppens forskellige dele – hoved, nakke, skuldre, brystkasse, hofter, ben og fødder – kommer i en mere naturlig linje ovenpå hinanden.
Når kroppen får bedre alignment, oplever mange:
- en mere opret og fri kropsholdning
- lettere og dybere vejrtrækning
- mere energi og overskud
- mere graciøse og ubesværede bevægelser
- en bedre og mere stabil kropsfornemmelse
- øget selvfølelse og indre ro.
Ida P. Rolf Metoden® kan være relevant ved blandt andet:
- ryg- og lændesmerter
- spændinger i nakke og skuldre
- bækkenproblematikker
𝗗𝗲 𝟭𝟬 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿 – 𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘃𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Hver session har sit eget fokus og bygger videre på den forrige, så kroppen gradvist bliver mere balanceret og integreret:
- Første session arbejder med at frigøre vejrtrækningen via brystkasse, ribben og diafragma
- Næste fokus er fødderne som fundament og balance i svang og underben
- Der arbejdes med kroppens sider for at løsne kompensationer for/bag
- Hofterne balanceres for bedre stabilitet og bevægelighed
- Forsiden af kroppen forlænges og psoasmusklen inddrages for dybere afspænding
- Bagsiden af kroppen forlænges fra fødder til hoved for bedre sammenhæng
- Hoved og nakke balanceres, inkl. kæbe og tyggemuskler
- Overkroppens integration: skuldre, arme, hænder og albuer
- Underkroppens integration: ben, hofter og fødder
- Sidste session samler og integrerer hele kroppen 🌿
Forløbet afsluttes med en oplevelse af større sammenhæng, frihed og balance i hele kroppen.